Sportul calariei, desprins dintr-un sport traditional englezesc de societate, echitatia, reprezinta o activitate ce intruneste toate standardele unei sesiuni de relaxare adevarate: sport imbinat cu un strop de adrenalina, eleganta si comuniune deplina cu natura. Din exterior, echitatia poate parea o activitate pasiva, insa nu multi stiu ca acest sport se bucura de o eticheta nobila si presupune un exercitiu complex de coordonare si control.
Scurt ghid de echitatie – cum sa calaresti?
Notam aspectele principale carora trebuie sa le acorzi atentie atunci cand te hotarasti sa practici acest sport, pentru a te bucura pe deplin de aceasta experienta:
- asezarea in saua de calarie;
- asezarea corecta a picioarelor, de o parte si de alta a seii (genunchii usor flexati, bine fixati pe pulpane, calcaiele usor coborate);
- pozitia corecta a spatelui (drept, privirea inainte);
- pozitia corpului (bazinul usor spre inainte, pieptul in fata);
- tinerea corecta a haturilor, pentru un control cat mai bun asupra calului;
- atentie la potentialul si resursele calului;
- coordonare cu miscarile calului.
De ce echipament am nevoie pentru echitatie?
Daca vei alege sa calaresti intr-un mediu controlat, organizatorii se vor ocupa de aspectul echipamentului, foarte important pentru o experienta placuta atat pentru tine, cat si pentru animal. Echipamentul complet pentru o sedinta de echitatie consta in:
- cizme de calarie;
- colanti;
- sacou;
- manusi din piele sau aderente;
- sa adecavata pentru cal;
- hamuri unse si puse corespunzator;
- scari pentru urcare si coborare.
Care sunt beneficiile echitatiei
Pe langa senzatia unica de control cu un animal inteligent, bland si puternic in acelasi timp, echitatie ofera si o serie de beneficii asupra… sanatatii. Nu stiai? Ti le enumeram noi:
Imbunatateste sistemul cardiovascular: o ora de echitatie poate fi echivalata cu 30 de minute de ciclism sau jogging, ceea ce duce la arderea de calorii si, implicit, la imbunatatirea circulatiei sangelui prin corp.
Imbunatateste tonusul muscular si forma fizica: asa cum probabil banuiesti deja, atunci cand calaresti, iti folosesti aproape toti muschii din corp. Pozitia calaretului se schimba si se adapteaza la fiecare miscare a calului, astfel incat incordarea si relaxarea repetata a muschilor duce la imbunatatirea tonusului acestora. In plus, s-a dovedit deja ca echitatia face minuni in ceea ce priveste echilibrul si coordonarea.
Elibereaza stresul: cadrul practicarii acestui sport este, cel mai adesea, natura. Calaretul trebuie sa fie concentrat in prima faza, pana cand miscarile devin naturale si instinctive, iar stresul se elibereaza, detensionand muschii si relaxand corpul.
Imbunatateste autodisciplina si rabdarea: ingrijirea si relationarea cu un cal presupune un bun exemplu de comunicare intre specii. Fiecare actiune a calaretului provoaca o reactie a animalului, astfel incat, autocontrolul, rabdarea si disciplina sunt trei must-have-uri in practicarea acestui sport.
Acestea fiind spuse… nu-i asa ca suna tentat o sedinta de echitatie pentru tine sau prietenii tai? 🙂 Poti sa o oferi cadou, aici.
Comentarii recente